토익 (TOEIC) : 영단어 (12일)
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2025. 6. 12.
토익 (TOEIC) : 영단어 (11일)
◆ 토익 (TOEIC) : 영단어 (11일)precipitous성급한minute미세한, 정밀한primarily주로, 본래, 처음에notwithstanding~에도 불구하고primeval원시의profound심오한raw가공하지 않은protect보호하다reject거절하다receive받다, 얻다replenish보충하다relevance적절, 타당성rot부패하다reliance의존ruin파괴하다represent묘사, 표현, 대표하다runoff범람, 넘쳐흐름require요구하다shorten줄이다resemble닮다spoil망치다, 손상시키다resolve결정하다, 해결하다standard기준, 보통의retard지체시키다stipulation조건roster명부strikingly두드러지게scenic풍경이 아름다운subtract빼..
2025. 6. 11.
견훤 (후백제의 태조): 후삼국 통일의 주역ㆍ파란만장한 삶
삼국유사 (三國遺事) : 후백제의 견훤 (甄萱)"견훤은 황간 견씨의 시조로서, 말년에 아들 신검에게 버림을 받고 그 의 나이 일흔에 이르러 화병으로 세상을 떠났다"1. 출신ㆍ초기 활동"견훤"은 단순히 승자의 역사 속에서 "패배한 인물"이 아니라, "신라 말기~ 고려 건국"으로 이어지는 격동의 시대를 온몸으로 겪어내며, 역사의 한 페이지를 장식한 강렬한 인물로 기억됩니다. "삼국사기"에는 "견훤은 용감하고 굳세며, 지략이 뛰어났다"고 평가되어 있습니다."견훤 (甄萱)"은 9C 말, "신라" 말기의 혼란을 틈타, "후백제 (後百濟)"를 건국하고, "왕건의 후고구려 (훗날 고려)"와 함께, "후삼국 시대"의 주역으로 활약했던 인물입니다. 강인한 무장 (武將)이자, 탁월한 전략가였지만, "아들"과의 갈등으로 ..
2025. 6. 11.
슬로우 조깅 (Slow Jogging)
슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일본 규슈대학교 스포츠과학 교수인 히로아키 타나카 박사가 고안한 운동법으로,“천천히, 미소 지을 수 있을 정도의 속도로 조깅하는 것”을 의미합니다.일반적인 조깅보다 훨씬 느리고 가볍게, 걷는 것과 비슷한 속도로 뛰기 때문에 남녀노소 누구나 부담 없이 실천할 수 있는 운동법입니다.1. 핵심 개념① 미소가 지어질 정도의 속도 (Niko Niko Pace)숨이 차지 않고, 대화를 하거나, 웃을 수 있는 속도를 유지합니다. 일반적으로 시속 4~ 6km 정도입니다.② 뒷꿈치가 아닌, 앞발 중앙 (중족부)으로 착지무릎에 무리가 덜 가고, 관절 손상을 줄일 수 있습니다.③ 가볍고 짧은 보폭약간 종종걸음처럼, 보폭은 짧게, 발은 땅에 가까이.④ 꾸준함이 핵심하루 10분씩, 주 5..
2025. 6. 11.
